Déjà, commences par déserrer la vis!
Je pense qu'il doit y avoir un ressort avec une bille au bout, ou un truc comme ça...
Déserres un peu la vis, essayes de passer les vitesses.. peut être tu pourras rattraper ta bêtise!
Redéfais la vis. Regarde avec une lampe les dégats ou un caméra endoscopique (C'est 10 euros sur ebay...)
Essaie en fonction de remettre la vis en face de son pas si tout n'est pas tordu...
Je sais c'est un conseil "trop tard" mais en mécanique quand ça force, c'est que c'est pas normal...