Topic de la musculation

[quentindu71230]

ah ok parce que j' ai senti quelques fois une sensation etrange que j ' orais vmt appelée recup je sais pas trp expliquer mais sa fesait comme si le muscle se refesait et une douleur grave . ( chai pa si tu vois ce que je veux dire par grave et aigu :s )

[Wolfsburg]

Oui biensur je vois
Moi c'est une douleur "grave" aux muscles.
Une douleur moyennement forte et supportable

[quentindu71230]

oui moi pareil
je pense qu il faut que je m echauffe plus.
sur ce bonne nuit

[DuckSherminator]

perso pour les abdos je bois une bière tous les soirs et nickel, maintenant on les voit plu.

Ca c'est bien dit

[Wolfsburg]

La semaine passée je suis passé à 24 Kg à l'haltère pour biceps

Ca monte tout doucement

[quentindu71230]

Cool !!!
Moi j'arrive pas trop a augmenter
Le bras droit sa va en 12 kg je pense que je peux en 13 mais le bras gauche galere beaucoup, tellement que je dois l'aider avec la main droite sur la fin
Je pense que je vais repasser en 11 pour le gauche et remonter après

[Wolfsburg]

Prochaine fois essaye de passer à 14kg et fait le plus possible,et même quand t'arriveras plus à bouger l'haltère,maintiens l'effort le plus longtemps possible

Tu fais ça sur 3 séries et la prochaine fois ça ira mieux normalement ( attends 3-4 jours d'intervalle )

[GhostRider]

Perso je vais pas m'emmerder, y'a une salle de sport qui vient d'ouvrir à 5 minutes de chez moi en caisse, avec des horaires excellents pour moi qui bosse en horaires décalés : 6h00 - 23h00.

Je m'inscrit début janvier (plus trop de thunes ce mois-ci avec Noyel + la ligne d'échappement de ma Camaro).

[Wolfsburg]

Allé Ghost,on soulève de la fonte

[PoluX]

ba moi va falloir aussi que je m'inscrive mais j'attend de voir ou je vais emmenager avec ma chérie !
sinon ça me botte grave !

[Arsene]

J'aime mieux les barres que les haltères moi

[dimitri@7331]

je préfère les polos

[GhostRider]

Allé Ghost,on soulève de la fonte

Bof, c'est pas tellement que ça me botte plus que ça, mais vu les horaires que j'ai, c'est la seule activité sportive que je puisse me permettre : Je pourrais y aller quand je veux en sommes...

Mais à la base, j'aurais nettement préféré reprendre l'Aïkido et la plongée sous-marine...

Et un jour, faudra que je pense à mettre à l'eau le Malibu qui encombre la buanderie...

[Arsene]

Faut cumuler les sports

[vincenzo35700]

Salut tlm,

alors comme ca tu reprend la muscu Ghost.
Bah c'est cool ca.

Moi je fais de la muscu depuis 5 ans uniquement pour soulever ma polo à main nue.